「說一句健康話」(14) ~ 居家運動有方法，跳投踮腳與滾床

~ Saturday, May 29, 2021

動一動，煩惱降；
身體廢物排出，心情輕鬆起來。

1. 跳投動作一天50下，是脊椎垂直震動的刺激。
2. 踮腳向上後，腳跟落地，震動身體，可以調理內臟。
3. 走路時雙手手心向前，開胸。
4. 躺床上，像果凍一樣扭動身體，舒脊

第1，3，4項取自楊定一先生；第2項是八段錦第八式。
八段錦資料如後附

祝大家健康化長壽

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