~ Saturday, Oct. 17, 2020
去年心臟手術前，我的夜間睡眠應該是品質不良的：
- 淺眠，極淺眠，只要一有人進入臥室，我就醒來。
- 醒來後，常需要一、二個小時，才能又沉沉睡去。
- 每日清晨4:30前後五分鐘起床，毫不賴床。
- 用睡眠機器測量，才知道真正的熟睡只有一個多小時！那時終於能明白電視明星說的，每天只睡一小時的實境，果是如此。
長期的疲累，終究造成身體大毛病，術後，醫生感於心臟機能負擔太大，每晚開了輕量安眠藥讓我服用，果然藥效發揮良好，每每一睡到天明，氣色據夥伴們講，也頗有改善！整個術前術後的夜間作息調整大致如此。
我有時就會想，為什麼我之前會有那兩段式的睡眠習慣，純然是我個人工作壓力的關係嗎？而你與多數的人們，是不是也與我一樣？最近看到維吉尼亞理工大學歷史學老師Roger Ekirch的研究資料才知道，原來在工業革命前，人們真的是分二段睡覺的，晚上8、9點上床，四小時左右之後醒來，繼續工作，吃點東西喝點水，或是親熱做愛，或是虔心禱告，都有，消磨一、二小時後再上床睡第二段！原來啊，這是古人真實的生活！
現在的我們，八九點可能還在加班，十一二點在吃宵夜，一二點上床，當然清晨到了也還昏迷不醒，這樣的情況，究竟是古人對呢？還是我們該好好調整？