生命、健康、Forever
基礎代謝率（BMR）是人體在靜止狀態下使用的能量，包括細胞的化學反應（建立與修復細胞）、溫度控制，呼吸及心跳所需的能量。
BMR會受到下列因素的影響：
1.環境溫度越低，BMR上升；
2.肌肉量越多，BMR上升；
3.年齡越大，BMR越下降；
4.越節食，BMR越下降
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非營利組織衛生計量與評估研究院（Institute of Health Metrics and Evaluation，IHME）在頂尖期刊《刺胳針（Lancet）》公布最新2016年報告，分析各國居民活得多長；不僅如此，還告訴你在從出生到最後離開的時間中，有多少年是健康的、多少年會因生病而沒辦法靠自己打理生活。
想活得好又久？不健康年數正擴大中
這項研究發現，從1990～2016年間，全球女性的平均壽命拉高了將近8年，男性則是多了7年，相當於每3年半人類就會多活1歲。
如此快速的漲幅，可能是人類自有歷史紀錄以來壽數增長最快的黃金年代。但是IHME報告也透露出一個重要警訊：活得久，不代表四肢靈活、耳目無礙、腦筋清晰的健康時間延長。
因此，英國國家廣播公司（BBC）從IHME取得資料庫，做了一台計算機，只要花短短30秒，輸入3個項目：你現在幾歲（第1欄）、居住地（在第2欄鍵入「Taiwan」），還有勾選你的性別，馬上能算出健康活到幾歲。
譬如，兩個人將自己的年齡輸入計算機，即使住在同一個國家（比如都是台灣人），每人得到的數字也不會一樣。BBC指出，例如2016年在墨西哥出生的女嬰，估計可以活到79歲；而在2016年當下已是65歲的女性，預計卻可以活到84歲，因為「她既然已經活到65歲，因此能夠再多活20年的機率也會比較高。」
BBC也聲明，這一台人生健康／失能時間計算機，並沒有把以後科學的進步和醫療技術改善考慮進去。
全文引用自康健，原文鏈結：《30秒算出你能健康活幾歲》
~ January 25, 2021
最早的六分鐘行走測試（Six-minute Walking Test, 6MWT），可以回溯到 1982 年，由 Butland RJ 等學者由十二分鐘行走測試發展為六分鐘版本。然而，直到 2002 年美國胸腔醫學會（ATS）發表測試準則後，許多臨床研究的測試數據才有了明顯的改善，背後的原理，其實是因為這項檢查對測試方式非常敏感，一些小小的改變就會造成結果的偏差與失準。
如果你對六分鐘行走測試的標準測試流程有些好奇，或者你曾經想過「能不能用行走測試來取代心肺運動測試？」，又或者你想知道行走測試的正常值與判讀方式，請看看我的整理。
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引用自抵家Titsia，原文鏈結：《六分鐘行走測試｜標準流程、判讀報告，不要錯過這些細節》