分類: 各種自我檢測方式

基礎代謝率（BMR）是人體在靜止狀態下使用的能量，包括細胞的化學反應（建立與修復細胞）、溫度控制，呼吸及心跳所需的能量。

BMR會受到下列因素的影響：
1.環境溫度越低，BMR上升；
2.肌肉量越多，BMR上升；
3.年齡越大，BMR越下降；
4.越節食，BMR越下降

• 公式一：
  男:5+(13.7*KG)+(5*CM)-(6.8*年紀)
  女:655+(9.6*KG)+(1.8*CM)-(4.7*年紀)
• 公式二：
  男:10*KG+6.25*CM-5*年紀+5
  女:10*KG+6.25*CM-5*年紀-161

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~ January 25, 2021

最早的六分鐘行走測試（Six-minute Walking Test, 6MWT），可以回溯到 1982 年，由 Butland RJ 等學者由十二分鐘行走測試發展為六分鐘版本。然而，直到 2002 年美國胸腔醫學會（ATS）發表測試準則後，許多臨床研究的測試數據才有了明顯的改善，背後的原理，其實是因為這項檢查對測試方式非常敏感，一些小小的改變就會造成結果的偏差與失準。

如果你對六分鐘行走測試的標準測試流程有些好奇，或者你曾經想過「能不能用行走測試來取代心肺運動測試？」，又或者你想知道行走測試的正常值與判讀方式，請看看我的整理。

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引用自抵家Titsia，原文鏈結：《六分鐘行走測試｜標準流程、判讀報告，不要錯過這些細節》