~ Tuesday, June 8, 2021
亞洲蹲,有益下半身肌肉關節
腳跟腳掌著地,熟悉的動作;
練身練腦同時,趁未老開始。
亞洲蹲的好處:
- 易於排便💩。
- 內臟脂肪減少,利於代謝症候群。
- 訓練膝、髖、踝關節,背部脊椎與大小腿肌肉。
- 蹲著想,有利思考。
要注意,若是腰圍太大、蹲不穩、蹲了痛,或是蹲下去站不起來,就不用勉強!
所以才說,亞洲蹲要趁年輕。
前幾年我蹲不下去,現在蹲得很好!
祝諸君能蹲能站,健康化長壽
生命、健康、Forever
~ Tuesday, June 8, 2021
亞洲蹲,有益下半身肌肉關節
腳跟腳掌著地,熟悉的動作;
練身練腦同時,趁未老開始。
亞洲蹲的好處:
要注意,若是腰圍太大、蹲不穩、蹲了痛,或是蹲下去站不起來,就不用勉強!
所以才說,亞洲蹲要趁年輕。
前幾年我蹲不下去,現在蹲得很好!
祝諸君能蹲能站,健康化長壽