~ Thursday, July 14, 2020
現在的我幾乎每天都會去健身中心，依照醫院復健老師的指導項目，到GYM以配合暖身，最大時速4.9km，坡度7的方式，快步走約一小時的中度運動，來保持心肺功能的穩健。
其實在術前，我是不運動的，流汗的感覺並不愉快，但說來也很自然，術後那段時間被要求每週三次的復健課程，久而久之，卻讓我自動問起 “那麼一周剩下的四天要做什麼? ”，於是才有了如今一日不動，即渾身不舒坦，心中不踏實的習慣。
疫情最嚴重的期間，我改變運動方式，沒去GYM，而是以登芝山巖，每日去士林官邸慈雲亭的方式做替代，每日常是以不同的到達路線，也為單人寂寞的鍛鍊，增加興味。
鍛鍊久了，以為自己可以更上層樓，卻被醫生說 “楊先生這輩子就不要再想要跑了，平常走快一點就好！” 我知道這是血管已然太硬化的原因！硬化了的血管，是不可逆的！想來不禁唏噓，諸君能不為之戒？
運動的強度要以階梯式增加的進展為宜，不要每天都要逼自己走更快爬更陡，那是很容易造成運動傷害的。